36 SAATLİK AÇLIK NASIL YAPILIR?

Açlıktan önceki gün Saat 19.00’dan sonra hiçbir şey yenmez. Yemekten hemen sonra yarım çay kaşığı toz sinameki yutarak veya yatmadan önce ya da sahurda bir bardak suda 1 yemek kaşığı magnezyum sülfat (İngiliz tuzu) eritip içerek bağırsaklar boşaltılır. Sahurda da bir bardak su içilir. (Kabızlık sorunu olanlar sahurda lavman yapabilir. Aksi halde lavmana gerek yoktur.)

Açlık günü iftarda bir şey yemeden 1–3 yudum temiz su ile oruç açılır. (Su içme isteği baskın olursa su içilebilir.)

Açlıktan sonraki gün:

* Sabah ilk olarak saat 07.00’da meyve suyu içilir. Bu şekilde 36 saatlik oruç tamamlanmış olur.

* Ardından meyve yenir.

* Gün boyu yalnızca taze sıkılmış meyve suyu içilir; meyve ve salata yenir.

* Akşama yakın yemek yenebilir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.