Ömür boyu sağlıklı olmak için en temel beslenme kuralları:

  • Sabah kahvaltısı ve 14:00-18:00 arası bir öğün olmak üzere günde 2 öğünden fazla yememek.
  • Tokken yememek.
  • Yemek, kahvaltı ve meyveyi tek çeşit yemek. Her sofrada salata bulunabilir. Sebze yemeklerinin yanında ev yoğurdu tüketilebilir.
  • Mizaca uygun yani kan grubuna uygun beslenmek
  • Kan grubu listesinde “Faydalı” olarak belirtilen yiyecekler hem en kolay sindirilen besinlerdir, hem de en kuvvetli ilaçlardır.
  • En geç saat 18:00’de yemek yiyin.
  • Yemekten sonra en az 5 saat meyve veya başka bir şey yenmez; yalnız şekersiz bitki çayı içilebilir. 1 saat arayla farklı meyve yenebilir.
  • Beslenmenizin % 60’ını çiğ besinler oluştursun.
  • Her lokmayı en az 21 defa çiğneyin.
  • Mısırözü yağı,  ayçiçek yağı, fındık yağı, soya yağı, kanola yağı ve margarin transgenik yağlardır; rafine ve hidrojenize edilmiştir, kullanmayın! Yalnızca zeytinyağı, kuyrukyağı ve içyağı kullanabilirsiniz. Tereyağı miktarını kan grubunuza göre ayarlayın. A grubu iseniz haftada bir, AB grubu iseniz haftada 2-3, 0 ve B grubu iseniz hergün kullanabilirsiniz.
  • Rafine tuz veya iyotlu tuz kullanmayın. Yalnız kaya tuzu kullanın.
  • Rafine şekeri azaltın, tatlandırıcı ve tatlandırıcı içeren maddeleri kullanmayın! Kaya şekeri veya diğer adıyla nöbet şekeri kullanabilirsiniz.
  • GDO (genetiği değiştirilmiş organizma)  buğday, çavdar ve mısırdan uzak durun!
  • Süt ürünlerini balık, tavuk ve et ile; bakliyatları ve fasulyeyi yoğurt ile yemeyin.
  • Karışık et (salam, sucuk, sosis gibi) yemeyin. Sindirim bozulur, toksik birikinti, cilt hastalıkları, sara krizleri ve karaciğer hastalıklarına yol açar!
  • Kullandığınız buğday, mısır, bakliyat, sebze ve meyvenin GDO olmamasına dikkat edin. Bunlar, hafıza kaybı, konsantrasyon bozukluğu, şeker hastalığı ve obeziteye sebep olur, insan vücudunda da genetik değişimlere yol açar.
  • Ambalajlı, katkı maddeli, uzun ömürlü hiçbir hazır yiyecek ve içecek kullanmayın; kesinlikle sakız çiğnemeyin. Çocuklarınızı da bunlardan uzak tutun; ilaçsız kurutulmuş olması şartıyla hurma, incir, üzüm, dut kurusu, kayısı gibi kuru meyve, pestil ve cevizli sucuk gibi doğal çerezler ve kavrulmamış kuruyemiş yemeye alıştırın.
  • Taze kaynak suyu için, bulamıyorsanız suyu buzlukta dondurun, eridikten sonra 12 saat içinde tüketin. Kaynak suyu ve dondurulup eritilen su, toprak testide daha uzun süre canlılığını korur. Mümkün değilse cam kaplarda muhafaza edin.
  • Balı metal kaşık ve kaplarla kullanmayın, sıcak içeceklere katmayın. Aç karna yiyin.
  • Doğal ortamında doğal beslenen et, tavuk ve balık tercih edin. Köy yumurtası kullanın, en fazla 7 gün içinde tüketin.
  • Mevsimi dışında meyve ve sebze yemeyin. Doğal kurutulmuş olanlar kullanılabilir.
  • Yemeklerinizi demirdöküm, cam veya toprak tencerede pişirin, saklama kabı olarak emaye, porselen ve cam kullanın.
  • “Doğal” ve “Bitkisel” adı altında pazarlanan vitaminler genetiği değiştirilmiş ürünlerden elde edilir. Dikkatli olun!
  • Her türlü ilaç, karaciğeri, böbrekleri, bağışıklık sistemini ve hormonal sistemi tahrip eder; kan üretimini bozar. Özellikle yeni nesil ilaçlar genetiği bozar.
  • Deterjanların ve kozmetiklerin hem vücudunuza hem tabiata sayısız zararı vardır. Deterjanların tümü titanyum dioksit ve biyoteknoloji ile üretilen GDO aromalar içerir ve GDO yağlardan üretilir. Deterjan yerine kokusuz arap sabunu ve doğal üretilmiş zeytinyağlı sabun kullanın. Sade Pazar için özel üretilen, kimyasal maddeler, enzimler, titanyum dioksit ve aroma içermeyen deterjanları kullanabilirsiniz. Saçlarınızı kil, buğday kepeği, yoğurt suyu, taze yumurta sarısı veya doğal sabun ile yıkayabilirsiniz. Durularken suya sirke katabilirsiniz.
  • Başağrısı olunca veya tansiyon yükselince kusabilirseniz kusun, kusamazsanız lavman yapın, duş alın, omuzdan başlayarak sırta, omurganın iki yanına ve baldırların arkasına kupa kapatın.
  • En az 40 gün ara vermeden günde 3 defa dişlerinizi ve dişetlerinizi misvaklayın. Misvağı suyla değil dişlerinizle ve tükrüğünüzle yumuşatın. 2-3 günde bir ucunu kesin. 10 cm kalınca değiştirin. Diş fırçası ile toz misvak kullanın.
  • Parfüm, deodorant, vücut losyonu, sıvı sabun, ıslak mendil, traş kremi ve traş köpüğü gibi aromalı/kokulu ürünleri kullanmayın, evinizde dahi bulundurmayın!
  • Tarla ve bahçede üretim yapıyorsanız kimyasal gübre yerine hayvan gübresi, kimyasal ilaçlar yerine ısırgan suyu, sulandırılmış arapsabunu veya göz taşı gibi doğal yöntemler deneyin.
  • Plastik eşyalar kullanmayın,  plastik yakmayın, yakılan yerde bulunmayın.
  • Kıyafetlerinizi pamuk, yün, keten ve ipek gibi doğal kumaşlardan seçin.
  • Nanoteknoloji ürünü herşeyden uzak durun. Örneğin; kendi kendini temizleyen kumaşlar, duvar boyaları gibi.
  • Tırnaklarınız iç organlarınızla bağlantılıdır, boyayarak zarar vermeyin.
  • Sabah güneş doğmadan önce kalkın ve akşam güneşin batmasına 1–2 saat kala uyumayın! Bu saatlerde uyumak uyku, yorgunluk ve tembelliği artırır. Çünkü bu saatlerde, sinir sisteminin dengeli çalışması için gerekli olan maddeler üretilir. Bu süreç uyku halinde yavaşladığı için psikolojik ve ruhsal rahatsızlıklar ortaya çıkar.
  • Gerçek Tıp – Yitik Şifanın İzinde kitabında “Böbrek ve İdrar Yolları Hastalıkları” bölümünde “Böbrekleri Koruma” konusunu okuyun ve ömür boyu dikkat edin. Çünkü böbrek hastalıkları Türkiye’de çok yaygın ve iyice ilerleyene kadar tesbit edilemiyor.

Ölçüler: Büyükten küçüğe doğru, su bardağı, çay bardağı, yemek kaşığı, tatlı kaşığı, kahve kaşığı ve çay kaşığı.

  • Bu yazı Dr. Aidin Salih’in Gerçek Tıp adlı eserinden alıntılarla hazırlanmıştır.

 

Daha detaylı bilgiye sahip olmak için Dr. Aidin Salih’in Gerçek Tıp adlı eserini okuyun.

2 YORUMLAR

  1. Allah ebediyen razı olsun, bizim için çok gereken bilgiler ve eser. Allah merhum Aidin hanıma öbür dünyada Effendimizin (sav) ve sevdiklerimizin yanına koysun inşAllah….

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.